Todos hemos lidiado de alguna u otra manera con pensamientos que nos agobian o simplemente no desaparecen de nuestra cabeza, haciendo que se vuelvan obsesivos y hasta culposos…
Dice Steven Hayes, en un artículo de Psychology today que: «No hay nada de malo en tener pensamientos perturbadores no deseados. Los pensamientos obsesivos en sí mismos no son el problema. El verdadero problema, en cambio, solo comienza cuando comenzamos a tomar nuestros pensamientos obsesivos literalmente o los tratamos como si los pensamientos solos fueran dañinos.»
Para tratarlos, existe una amplia gama de técnicas y es posible que quieras experimentar al menos 2 o 3 diferentes técnicas de eliminación de pensamientos obsesivos recurrentes, para descubrir cuál funciona mejor para ti:
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