Curso de Mindfulness

El Mindfulness, se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.

Índice de contenido:

No es un conocimiento intelectual sino una experiencia.

En este ajetreado mundo en el que vivimos, la mente se mueve constantemente de un lado a otro, dispersando nuestros pensamientos y emociones y dejándonos sentir estresados, nerviosos y, a veces bastante ansiosos.

Muchas veces nuestros pensamientos pueden crear la ilusión de que estamos siendo arrastrados por la veloz corriente de nuestras «ocupadas vidas» y cuando nuestra percepción de el mundo se vuelve cada vez más caótica, es muy probable que activemos el «piloto automático» y dejemos que nuestra mente inconsciente haga todo lo que piense por nosotros, así que como por arte de magia, empiezan a llegar los recuerdos de algo negativo, lo que está socialmente mal, los juicios, las malas experiencias, nuestros miedos… en fin, nos llenamos de pensamientos innecesarios.

Para conocer más a profundidad sobre lo que es Mindfulness, entra aquí:

¿Qué es el Mindfulness? también llamada «atención plena»

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